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远离干燥 冬季“干妹妹”预防宝典

一、洗澡不用超过摄氏40度的水。
　　二、洗澡过程中不要大力搓洗。

　　三、用弱酸性的沐浴乳。

　　四、洗澡后趁水分未全干时抹上护肤乳。

　　五、涂好护肤乳后尽快穿上衣服和袜子。

　　六、贴身衣袜应选择宽松全棉的。以免产生接触摩擦或因尼龙、化纤材质刺激皮肤引起皮肤过敏发痒。

　　七、提高室内湿度，湿度保持在50度最佳。如在室内放置几盆水、种水养植物都可保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。

　　八、白天注意防晒。秋冬季皮肤更易受到紫外线伤害而造成皮肤干燥、受损。

　　九、注意营养均衡，多吃新鲜蔬果多喝水。还可常吃含不饱和脂肪酸的黄豆、花生、芝麻油等食物，可防治皮肤变干。

　　十、补充维生素A、B2、B6等。多吃动物肝脏、胡萝卜、芹菜、禽蛋、鱼肝油，以及白菜、香蕉、黄豆、香菇等。

　　十一、清淡饮食，少吃高脂、高糖、海鲜等食物。高脂食物会增加皮肤上油脂，堵塞毛孔，高糖食物增加皮肤细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒，而海鲜类食物容易导致或加重皮肤瘙痒，也应避免食用。